aerojoga bueno y malo

Si desea aumentar su plasticidad, mejorar su salud y su aparato vestibular y al mismo tiempo obtener sensaciones agradables únicas, entonces puede intentar hacer ejercicio aeróbico. Esta dirección del yoga apareció bastante recientemente, en 2006, pero rápidamente se extendió por todo el mundo. A pesar de la juventud de esta dirección, los beneficios y daños del aeródromo ya han sido suficientemente estudiados. Se recomienda a las mujeres como una gran herramienta para mejorar la forma del cuerpo, el estado de ánimo y el bienestar.

Aeroioga es un ejercicio de hatha yoga clásico realizado a una altura de metro por encima del suelo. Las clases se llevan a cabo en hamacas especiales o cintas que se unen al techo.

Los beneficios de la aeronave

Aero-yoga tiene tales propiedades útiles:

  • mejora el estado de ánimo, alivia las condiciones depresivas;
  • aumenta la vitalidad;
  • promueve el estiramiento de la columna vertebral;
  • desarrolla flexibilidad;
  • ayuda a desarrollar aquellos grupos musculares que rara vez se usan;
  • alivia el estancamiento de la sangre en una pequeña pelvis;
  • cura el dolor en la región lumbar y torácica;
  • entrena el aparato vestibular, coordinación de movimientos;
  • Los ejercicios aeróbicos están disponibles incluso para personas que tienen un entrenamiento físico débil o que tienen traumas en el pasado reciente;
  • forma una hermosa figura ceñida;
  • mejora el tono muscular
  • beneficio aerojoga

Contraindicaciones a aerosis

Hablando de las ventajas de Aeroioga, no te olvides de los menos. Este tipo de cargas deportivas está contraindicado en dichas enfermedades:

  • problemas con los vasos: alta o baja presión;
  • enfermedades cerebrales;
  • enfermedades cardíacas serias;
  • asma

En cuanto a las clases de yoga aéreo durante el embarazo, es mejor consultar con su médico. En el resto del aero-yoga, se recomienda tratar con mujeres de todas las edades y con cualquier nivel de condición física.

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