manzana en la noche beneficia o perjudica

Ya sea que se consuman muchas manzanas por la noche, a muchos de los que desean perder el exceso de peso les gustaría saber, pero aman estas frutas y no quieren acostarse con hambre. Para comprender este problema, descubramos la opinión de los nutricionistas y aquellos que ya han hecho que su figura sea ideal.

Beneficios y daño de las manzanas en la noche

Nutricionistas en una sola voz argumentan que negarse por completo a usar estas frutas ni siquiera vale la pena durante la pérdida de peso. Después de todo, las frutas contienen hierro, vitaminas A, C y B, y son alimentos bajos en calorías. Pero, si hablamos de la merienda de la tarde, entonces las opiniones de los expertos difieren, y es por eso. Por un lado, hay manzanas para la noche, ya que prácticamente no contiene grasa, pero la fibra y las pectinas están presentes, por lo que ayudarán a establecer procesos digestivos. Pero, por otro lado, las frutas contienen carbohidratos y sustancias que aumentan la acidez y estimulan el apetito, por lo que se puede concluir que estas frutas pueden ser enemigas de la cintura delgada, y por lo tanto, no es recomendable usarlas antes de acostarse.

A partir de lo anterior, hay manzanas para la noche con la pérdida de peso es bastante aceptable, pero, es necesario observar 2 reglas básicas:

  1. No coma más de 1 fruta, porque tienen muchos carbohidratos. Si la hambruna no retrocede, puede suplementar el bocado con 200 ml de kéfir, lo que también contribuye a la normalización de los procesos digestivos.
  2. Entre ir a la cama y tomar un refrigerio, si consiste de solo 1 fruta, debería tomar al menos 45 minutos. En el caso de que también beba un vaso de leche fermentada, la pausa aumenta a 2 horas.

Por cierto, las personas que ya han perdido peso tienen la misma opinión. También recomiendan no excluir las manzanas de la dieta, pero úselas con precaución, de lo contrario, puede ganar kilogramos y no deshacerse de ellas.

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