feijoa valor calórico

No hace mucho apareció en los estantes de las feijoas de frutas en el extranjero ganando popularidad gradualmente. Esta baya exótica con un delicado sabor dulce rápidamente se enamoró de los habitantes de las latitudes del norte. Feijoa se consume de forma independiente y como parte de postres, pasteles, pasteles y otros productos de confitería. Aquellos que siguen la figura, es interesante conocer el valor calórico de feijoa, y aquellos que buscan el máximo beneficio, lea sobre la cantidad de nutrientes en la baya exótica.

¿Cuántas calorías hay en feijoa?

Esta fruta tiene un valor de baja energía - sólo el 49 kcal por 100 g Vale la pena señalar que la mayor parte de las calorías de los carbohidratos feijoa presentó - que son 11 gramos, mientras que las proteínas y la grasa sólo 1 g por 100 g de producto.

El uso de feijoa en la diabetes se recomienda con precaución y es infrecuente, ya que su índice glucémico es de 40 unidades.
Muchos creen que todos los alimentos bajos en calorías son ideales para refrigerios, cenas e incluso comidas tardías, y dado que el valor energético de la feijoa es bajo, puedes comerlo en cualquier momento. Cabe señalar que, al igual que muchas bayas, feijoa tiene un sabor suave y dulce, y por lo tanto, un alto contenido de azúcares naturales. Si sigues la figura, evita comer alimentos dulces, ya sea para hornear o para fruta, por la tarde. El hecho es que en este momento el metabolismo natural se reduce, y por lo tanto la energía que viene con los carbohidratos, el cuerpo no puede gastar, y se almacena en forma de células de grasa.

Hasta las 14.00 horas, puedes comer feijoa y otras frutas y bayas dulces, en este caso, no harán daño a la figura.

¿Es feijoa útil?

Como cualquier producto, feijoa obtiene propiedades útiles máximas solo después del envejecimiento completo. Rasgue y transporte estas frutas todavía no están maduras, pero durante el transporte generalmente logran encontrar una cáscara de color verde oscuro y un aroma brillante que indica que la baya está lista para el consumo. Al elegir tener cuidado: estas frutas se deterioran rápidamente, y solo una fruta madura y cualitativa traerá beneficios.

Considera lo que está contenido en feijoa:

  • 20,3 mg de ácido ascórbico;
  • 38 mcg de ácido fólico;
  • 0,29 mg de vitamina PP;
  • 8 mcg de vitamina B1;
  • 32 mcg de vitamina B2;
  • 0,23 μg de vitamina B5;
  • 155 mg de potasio;
  • 20 mg de fósforo;
  • 17 mg de calcio;
  • 9 mg de magnesio;
  • 3 mg de sodio;
  • 85 μg de manganeso;
  • 55 μg de cobre;
  • 80 μg de hierro;
  • 70 μg de yodo;
  • 40 μg de zinc.

Cabe señalar que, además de la gran cantidad de vitaminas y nutrientes, feijoa también posee complejos enteros de aceites esenciales, que también tienen un efecto beneficioso en el cuerpo humano. Por ejemplo, con la ayuda de esta propiedad, es posible aliviar el curso del frío y aumentar la resistencia del cuerpo a los virus.

Gracias al alto contenido de nutrientes, esta fruta se puede considerar como curativa. Se recomienda que sea utilizado por todos los que sufren cuantas calorias en feijoa deficiencia de yodo, o tiene problemas con la glándula tiroides. Además, su inclusión sistemática en la dieta es útil en enfermedades tan frecuentes como la gastritis y la pielonefritis.

La abundancia de vitaminas hace posible el uso de frutas como un sustituto natural de los complejos farmacéuticos. Si tiene una avitaminosis o una enfermedad inflamatoria, incluya los platos con feijoa en terapia compleja, y el alivio llegará mucho más rápido.

Los expertos creen que la vitamina y la composición mineral hace que sea posible influir no sólo el cuerpo sino también en el alma: en los momentos de reloj de la melancolía o depresión sólo para centrarse en la dieta de esta baya exótico, y usted se sentirá mucho mejor.

Leave comment

Your email address will not be published. Required fields are marked with *.

66 + = 76