Cómo lograr una figura ideal

La figura ideal ... Esto es algo que cada mujer comienza a soñar incluso en la adolescencia, porque es una figura perfecta y los parámetros de cuerpo perfecto le proporciona un lugar en la categoría de bella y atractiva.

Para diferentes sociedades y civilizaciones, las relaciones corporales ideales son diferentes. Hoy en día, el modelo occidental considera el cuerpo femenino delgado y flexible ideal, aunque en algún momento de la historia se veneraron exuberantes formas femeninas. En el este, el ideal de la belleza era casi siempre mujeres plenas.

Sin embargo, cualesquiera que sean las diferencias culturales y sociales de las sociedades, la misma proporción se usa en todas partes para determinar la figura femenina ideal. Esta es la relación entre la cintura y las caderas de una mujer.

La figura femenina ideales civilización europea es el que tiene los parámetros están en la proporción de 0,7 - es decir, la circunferencia de la cintura es del 70% de los muslos de la mujer. Tal proporción tiene a Sophia Loren y Venus de Milos, la misma proporción estaba en Marilyn Monroe.

En civilizaciones orientales considerado la forma ideal al que estos parámetros dan la relación de 0,6, en las civilizaciones de las Américas - 0,8 en África - 0,9.

Hoy, Brooklyn Decker comparte con nosotros sus secretos sobre cómo lograr una figura ideal. La portada de "Sports Illustrated", por la que posa en traje de baño, la convirtió de una simple estrella de Hollywood en una celebridad.

1. Recuerda por qué quieres tener una figura perfecta

"El mejor incentivo para ir al gimnasio es recordar qué tan bien te sentirás después. Concéntrese en el objetivo deseado, y los pensamientos sobre cómo hacer que su figura sea ideal, ayudarán a desprenderse con kilos de más. Una hora de entrenamiento intensivo en la pista o en la sala aeróbica te dará una sensación de completa satisfacción ", dijo Decker.

2. Di "sí" a la diversidad

"Al combinar diferentes formas de ejercicio, superas el aburrimiento y el cuerpo quema más calorías, ya que la variedad engaña al metabolismo", explica Brooklyn. Como la mejor manera de lograr una figura ideal, ella sugiere todos los días, durante 30 minutos, combinar todo, desde el yoga hasta el boxeo.

3. Haz lo que más te guste

A Decker le encanta correr. Me dijo que hace carreras dos o tres veces a la semana durante unos 6 km, pero no con un ritmo agotador. "Entrene de la forma que desee, pero sin excesos, para que tenga la fuerza y ​​el ánimo para enfrentar todos los días. Haz lo que más te guste y configura tu barra personal como el objetivo para lograr la figura ideal. Si, por ejemplo, tiene la fuerza para correr o nadar solo 15 minutos diarios, hágalo. Con el tiempo, tu resistencia aumentará y podrás agregar otros 5 minutos de entrenamiento a la semana ", dijo Decker.

4. Enfatiza la comida que comes

"Si solo comes alimentos como la comida rápida, no lograrás la figura ideal, no importa cuánto hagas. Si quieres tener una figura perfecta, ¡tu estómago debe estar lleno de envidia! Coma alimentos que sean ricos en fibras naturales que se digieren fácilmente. Dé preferencia a los productos con probióticos naturales, como el yogur bajo en grasa. Además, no olvide lo importante que es lograr la figura ideal en el mismo grado de piel ideal. Cuanto más húmedo y elástico se vea tu piel, mejor. ¡Bebe para regar tu cuerpo! ", Recomienda Brooklyn.

La figura más ideal en el mundo

Aunque el tamaño de la figura ideal y sus principales parámetros varían de una era a otra, y de la sociedad a la sociedad, y aunque las civilizaciones occidentales están aumentando cada año La figura más ideal en el mundo se vuelvan más llenos, su ideal de parámetros cintura-cadera (y cofre, si consideramos la pregunta más completamente), permanece consistentemente sin cambios y delgado. A partir de esta relación ideal intemporal, conocida por todos como 90 - 60 - 90, trataremos de descubrir quién posee hoy la figura más ideal del mundo. O, al menos, quién se está acercando.
No será otra persona, como Giselle Bundchen, una supermodelo absoluta. En él, los genes brasileños se mostraron en todo su esplendor.
Sus tamaños:

  • Cofre 81.3 - 86.4 cm
  • Cintura 61cm
  • Caderas 87.6 centímetros
  • Altura 1.80 m

¿Qué puedes agregar a esto? Baste decir que Giselle es el único Űbermodel. El término es mucho más fuerte que la supermodelo. ¿La envidiamos? ¿Cómo puedes estar celoso de la perfección? ¡Solo puedes luchar por ello!

Leave comment

Your email address will not be published. Required fields are marked with *.

− 2 = 7