Diät Phegano

Ein Wissenschaftler aus den USA, John Pegano, hat ein Ernährungssystem für Menschen mit Psoriasis entwickelt. Laut dem Arzt - um Hautkrankheiten zu stoppen oder zu verhindern, kann mit Hilfe von richtig ausgewähltem Essen sein. Die Einhaltung der Grundprinzipien der Systemernährung, gibt positive Ergebnisse - verlangsamt die Entwicklung von vielen dermatologischen Erkrankungen. Diät Pegano stellt Epithelzellen ohne den Einsatz von Medikamenten wieder her.

Wie man eine Diät für Pegano beginnt?

Die Diät für Pegano beginnt mit einer Tiefenreinigung des Darms. In der Anfangsphase ist es wichtig, Giftstoffe und Giftstoffe vollständig aus dem Körper zu entfernen. Der erste Schritt in diesem Fall ist die schwierigste Zeit, nicht viele Menschen werden in der Lage sein zu verweigern 3-5 Tage vom Essen und essen nur Früchte, aber wenn Sie nicht einen solchen "Test" durchlaufen, wird diese Diät kein Ergebnis geben, müssen Sie es aus der Einhaltung dieser Regeln zu starten. Zu Beginn können Sie wählen:

  • Variante 1: die Verwendung von Äpfeln oder Zitrusfrüchten 3 Tage;
  • Option 2: mit der Verwendung aller üblichen Früchte für 5 Tage.

Zusätzlich zu den Einschränkungen beim Essen empfiehlt der Arzt, dass Sie auf die physische Belastung der Wirbelsäule achten, ihre Arbeit anpassen, wenn sie gebrochen ist - um gymnastische Übungen zu machen. Vermeiden Sie Stresssituationen, gehen Sie an der frischen Luft, reinigen Sie aktiv die Haut in der Sauna, Dampfbäder, machen Sie medizinische Verfahren, trinken Sie Kräutertees, beseitigen Sie den Konsum von Produkten, die Allergien auslösen.

Diät von John Pegano

Oft empfehlen die Ärzte den Patienten die Behandlung mit einem solchen System der Nahrung, das bedeutet nicht, dass wir den medizinischen Rat vernachlässigen sollten - um eine unabhängige Entscheidung zu treffen. Die Diät von Pegano mit Psoriasis ist ursprünglich für 30 Tage konzipiert, es hat grundlegende Prinzipien, die sowohl im Anfangsstadium als auch danach eingehalten werden sollten, um positive Behandlungsergebnisse zu erhalten:

  1. Nehmen Sie einen Tag 1,5-2 Liter stilles Wasser, nicht weniger.
  2. Trinken Sie jeden Tag frisch zubereitete Säfte aus Obst oder Gemüse.
  3. Essen Sie Kräutertees und Tinkturen.
  4. Trinken Sie Wasser mit gepresstem Zitronensaft.
  5. Beschränken Sie streng den Verbrauch von stärkehaltigen Lebensmitteln, Weißmehl.
  6. Fügen Sie die Lecithin-Diät in Granulat - 5 Tage pro Woche für 1 EL hinzu.
  7. Folgen Sie dem normalen Stuhl, Olivenöl auf nüchternen Magen am Morgen, wird ein ausgezeichnetes Stimulans sein.
  8. Kombinieren Sie keine Milchprodukte mit Zitrusfrüchten
  9. Kombiniere keine Mehlprodukte und Früchte.
  10. Ablehnen von Lebensmitteln mit einem hohen Gehalt an Zucker, Fett, Konservierungsstoffe, Farbstoffe, Flüssigrauch, künstliche Zusatzstoffe.

Diät Pegaso mit Psoriasis - Produkte

Es sollte verstanden werden, dass die Diät von Pégano die verbrauchten Produkte in drei Kategorien teilt - empfohlen, verboten, zulässig, aber in kleinen Mengen. Dieser Ansatz für die Ernährung kann als eine nützliche Wahl bezeichnet werden - eine nicht-strikte Beschränkung. Diät Pegano mit Psoriasis-Tisch wird ein klares Beispiel, das einfach zu navigieren ist, ein Menü in Bezug auf nützliche Produkte zu machen.

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Diät Pegaso mit Psoriasis - Menü für die Woche

Diät Pegaso Menü von Produkten für den täglichen Gebrauch - machen Sie das Menü nach ihren eigenen Geschmackspräferenzen geführt werden. Erwarten Sie nicht, dass eine solche Diät hilft, überschüssige Fettansammlung loszuwerden. Dieses Prinzip der Ernährung, berücksichtigt die richtige Kombination von Produkten, um den Körper zu verbessern, dazu beitragen, dermatologische Erkrankungen zu reduzieren oder zu suspendieren.

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Diät für Pegano mit Psoriasis - Rezepte

Einfache Rezepte für die Ernährung von Pegano schließen den Verzehr von Fleischprodukten aus der Speisekarte nicht aus, manchmal müssen Sie auf die übliche Weise die Zusammensetzung nicht ändern, sondern eine andere Kochmethode anwenden - gedämpft oder in der Hülse gebacken. Eine solche Diät kann Teenager, alte Leute, schwangere und stillende Mütter leicht essen. Ein paar einfache Rezepte, mit verfügbaren Zutaten, die einfach zuzubereiten sind.

Pilze gedünstet mit saurer Sahne

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Zutaten:

  • frische Champignons 350 g;
  • 1 Karotte;
  • 400 ml fettarme saure Sahne;
  • ein Löffel Olivenöl;
  • getrocknete Gemüsegewürze, keine scharfen Gewürze.

Vorbereitung:

  1. Pilze werden gewaschen und in Scheiben geschnitten.
  2. Karotten sollten auf einer großen Reibe gerieben werden.
  3. In einer hohen Pfanne das Olivenöl erhitzen, die Champignons mit Möhren bestreichen und einige Minuten köcheln lassen.
  4. Salzwürze hinzufügen und Sauerrahm gießen, weitere 10 Minuten kochen lassen.
  5. Dienen als Gewürz für Beilagen oder für dich selbst.

Fruchtsalat
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Zutaten:

  • frische Melone;
  • Pfirsiche;
  • Bananen.

Vorbereitung:

  1. Die Fruchtwürfel schneiden und vermischen.
  2. Nieselregen mit fettarmem Joghurt oder Honig.

Hühnerbrühe
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Zutaten:

  • Hühnerkarkasse mit einem Gewicht von etwa 2 kg;
  • Karotte;
  • Sellerie;
  • eine kleine Zwiebel;
  • Lorbeerblatt;
  • ein paar Erbsen Pfeffer;
  • Wasser 6-7 EL.

Vorbereitung:

  1. Die Hühnerbrust abschneiden und den Rest in einen Topf geben.
  2. Fügen Sie gehacktes Gemüse hinzu.
  3. Gießen Sie Wasser.
  4. Stellen Sie den Koch auf ein schwaches Feuer.
  5. Entfernen Sie Fett von der Oberfläche.
  6. Kochen Sie das gekochte Huhn mit Knochen aus der Brühe und fügen Sie die gewürfelte Brust hinzu.
  7. Kochen, bis das Fleisch fertig ist.

Linsen in Töpfen mit Fleisch
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Zutaten:

  • 0,5 kg Hammelfleisch;
  • Linsen von 2 Stück;
  • Birne;
  • Karotte;
  • eine Knoblauchzehe;
  • getrocknete Kräuter, Salz, Pfeffer.

Vorbereitung:

  1. Weichen Sie die Linsen ein.
  2. Die in einer Pfanne angebratenen Fleischwürfel mit großen Zwiebelringen und in Streifen geschnittenen Karotten schneiden.
  3. Linsen hinzufügen - mischen.
  4. Setzen Sie in Töpfe und gießen Sie Wasser.
  5. Für eine Stunde in den Ofen stellen.

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