Dieta 7 días 10 kg

Muchas personas no piensan en el hecho de que el peso ganado durante varios meses o incluso años debería desaparecer gradualmente. Es por eso que las dietas tan cortas como "menos 10 kg en 7 días" son muy populares para la salud. Consideraremos una de estas dietas y señalaremos cuál es su peligro.

Menos 10 kg por semana - dieta "Amada"

Por lo general, en la descripción de esta dieta no se dice que la dieta "7 días 10 kg" solo actuará correctamente para aquellos que tienen una gran cantidad de kilos de más. Si solo pesas 60 kg, difícilmente perderás 1/6 de tu peso.

Entonces, ¿qué tipo de dieta ofrecen los creadores de la dieta "favorita"?

  1. 1er día: entrada a la dieta, todos los alimentos sólidos están prohibidos, solo se permiten bebidas: productos lácteos, leche, caldos, jugos, té, cacao, etc.
  2. Día 2: día de verduras: se puede comer absolutamente cualquier ensalada de vegetales frescos, preferiblemente con la adición de repollo. Como aderezo, salsa de soja, vinagre, jugo de limón o una pequeña cantidad de aceite vegetal, pero no crema agria, mayonesa y otras salsas compradas se adaptarán.
  3. 3er día: un día con un menú de bebidas, todos los alimentos sólidos están prohibidos, solo se permiten bebidas de cualquier tipo y cantidad (¡pero todas están sin azúcar!).
  4. 4 ° día: día de la fruta: concéntrese en los cítricos, las manzanas, las peras y los albaricoques.
  5. 5 ° día: día de la proteína: se permite comer productos lácteos, pollo hervido y huevos.
  6. 6 ° día: de nuevo un día con un menú de bebidas, todos los alimentos sólidos están prohibidos, solo se permiten bebidas de cualquier tipo y cantidad (¡pero todas están sin azúcar!).
  7. Séptimo día: el día de la salida de la dieta, que debe hacerse con una nutrición adecuada. Para el desayuno - un par de huevos, para el almuerzo - caldo, para la cena - una ensalada de verduras. Durante el día, puedes comer cualquier fruta.

Restablecer 10 kg durante una semana con una dieta así es solo para aquellos que además dieta 7 días 10 kg menúÉl hace deporte y tiene mucho exceso de peso.

¿Cuál es el peligro de una dieta de "7 días 10 kg"?

Debido a la fuerte reducción en la dieta, el metabolismo se inhibe fuertemente, el cuerpo decide que los tiempos de hambre han ido y venido para un consumo de energía económico. Es físicamente imposible durante siete días dividir una gran cantidad de células grasas, por lo que el peso se reduce mediante la extracción de líquido y vacío en el estómago y los intestinos. Todo esto regresa después de unos días de nutrición normal. Pero debido a la disminución del ritmo habitual del metabolismo al volver a la dieta habitual, el peso puede comenzar a aumentar.

Para obtener un resultado duradero, debe perder peso gradualmente y en una nutrición adecuada, y no en dietas destructivas.

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