Dieta de sandía: las opciones más efectivas

A mediados del verano es cuando una baya verde gigante con una pulpa dulce y jugosa está lista para complacer a todos con su sabor y frescura. Y este es el período más exitoso, finalmente, para aumentar y perder peso con sabor, porque la dieta de la sandía durante muchos años ha demostrado ser una forma efectiva de combatir el exceso de peso.

La dieta de la sandía es buena y mala

La sandía consiste en un 90% de jugo, que prácticamente no contiene ácidos ni sales, en comparación con otras bayas de frutas. Pero la parte líquida de estos frutos es muy rica en álcalis. Es por eso que la dieta de la sandía con urolitiasis está indicada por los nefrólogos, como una de las raciones terapéuticas más efectivas. Además, el consumo de 2 kg de sandía por día se muestra cuando se exacerba:

  • pielonefritis;
  • cistitis;
  • jade.

La sandía es increíblemente rica en magnesio, y para compensar la dosis diaria de este elemento bastará con comer 150 g de pulpa jugosa. Además, la sandía ayuda:

  • con hipertensión;
  • con colesterol elevado;
  • a patologías cardiovasculares;
  • con enfermedad hepática crónica;

A menudo, los médicos recomiendan la sandía después de realizar la terapia con antibióticos para deducir los productos residuales de las preparaciones. Y lo más importante, la sandía ayuda a perder peso, porque en 100 g de pulpa dulce contiene solo 35-40 kcal, y la saciedad le da a esta baya por un largo tiempo. Además, el ácido fólico contenido en la fruta participa activamente en el metabolismo de las grasas.

sandía para bajar de peso

Dieta de sandía para bajar de peso

La sandía para bajar de peso se usa en muchas dietas diseñadas para perder peso. Sin embargo, la dieta más rápida de sandía es una mono-dieta de limpieza, que le permite tirar 3 kg en solo 5 días. El menú de esta dieta se basa en el cálculo de 1 kg de pulpa de sandía por cada 10 kg de peso que pierde peso. Durante el período de limpieza de cinco días, no hay otros productos disponibles que la sandía. Pero puedes beber agua sin gas ilimitadamente, y puedes beber un par de tazas de té verde sin azúcar durante el día.

El efecto de la dieta es notable el primer día. Gracias a una pronunciada acción diurética y decolorante, el cuerpo no solo elimina el exceso de líquido, sino que también se limpia de toxinas. Y para corregir el resultado después de la expiración del período prescrito, la dieta puede extenderse por otros 10 días para cualquiera de las siguientes raciones.

Dieta de sandía y melón

Dieta con la sandía y el melón es muy simple y sabroso. su duración es de 10 días, durante los cuales la necesidad de comer 5 veces en pequeñas porciones. Todas las comidas, excepto la cena - una sandía o pulpa del melón (200-300 g) con algunas adiciones, tales como:

  1. Desayuno: Tueste el centeno con queso derretido y una rodaja pequeña de sandía / avena con melón.
  2. Merienda: 300 g de pulpa de sandía.
  3. Merienda: 300 g de pulpa de melón.
  4. Cena: 100 g de queso cottage bajo en grasa con melón (200 g).

El mismo día la comida debe estar llena, por ejemplo:

  1. Pechuga hervida con alforfón y ensalada fresca.
  2. Sopa de verduras sin patatas y 120 gramos de carne baja en grasa cocida o cocinada.
  3. Chuletas de vapor de pavo con arroz integral y judías verdes.

Dieta sandía-kefir

dieta de kéfir y sandía - no es una gran dieta y los días de ayuno, durante el cual se le permite comer sólo el 1% de yogurt y sandía. Las comidas deben ser de seis veces el alternantes fraccionada, es decir, pulpa de bayas y kislomolochku no pueden ser combinados. Empezamos el día con una sandía, y terminar en un par de horas antes de la hora de dormir taza de yogur. Durante el día se puede beber 1 litro de leche fermentada y comer 1 kg de sandía por 15 kg de peso propio.

Dieta de sandía con pan negro

El pan negro, la sandía y la pérdida de peso son cosas interrelacionadas. Y esto se puede ver en el ejemplo de una dieta de 7 días, durante la cual puedes comer:

  1. Pulpa de sandía en abundancia, pero no más de 1 kg por cada 10 kg de su peso.
  2. Pan de centeno, no más de ½ pan, dividiéndolo en 4-5 comidas.

Con un fuerte deseo, la cantidad de pan puede reducirse a 100 g por día o reemplazarse por 2 cucharadas. avena de salvado y agregue, además de la dieta 200-300 gramos de ensalada "Shcheta", hecha de repollo fresco, cortado en tiras finas de remolacha y zanahorias aderezadas con jugo de limón y aceite de oliva.

dieta de sandía

Dieta de manzana y sandía

La sandía con una dieta para bajar de peso también puede combinarse con manzanas en forma fresca o horneada. Para esta dieta se debe tomar un día 1 kg de manzanas y 1,5 kg de pulpa de sandía y distribuir uniformemente los productos para 6 recepciones. Pero no olvide que el jugo de manzana tiene un efecto irritante en el estómago, por lo que esta dieta de sandía no es adecuada para aquellos que tienen alguna patología del tracto gastrointestinal.

Dieta de sandía - Salir

La dieta de sandía es muy difícil y requiere la salida correcta. Para que en los primeros días después del final de la dieta el peso no regrese, y para no dañar el cuerpo, acostumbrado a una dieta exigua, es necesario adherirse a un menú respetuoso durante un par de semanas:

  1. Desayuno. Kashi (arroz, avena, trigo sarraceno) en agua o en pequeñas cantidades de requesón bajo en grasa / huevo cocido / pan tostado con queso y una taza de té verde.
  2. Almuerzo. Peces bajos en grasa, carne, filetes de ave (a vapor o hervidos). Como guarnición, puede preparar verduras o cereales.
  3. Cena. La carne de sandía no es más de 2 kg.

La alta eficiencia de una dieta de sandía y las múltiples opciones para su continuación hacen que esta dieta sea la más popular en los días de verano. Durante menos de dos semanas en un alimento tan delicioso puede arrojar hasta 10 kg. ¡El resultado es muy decente! Sí, y elige un menú para que tus preferencias de gusto puedan ser sin problemas.

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