Dieta pe bază de fructe – minus 10 kg pe săptămână

dieta fructelor minus 10 kg pe săptămână

Dieta cu fructe vă permite să vedeți pe un sold de minus 10 kg timp de o săptămână, și poate ajuta la normalizarea activității sistemului digestiv, curata organismul de toxine și de a consolida sistemul imunitar. Nu puteți utiliza această metodă de a pierde în greutate în prezența alergiilor, precum și a bolilor asociate cu sistemul digestiv.

Opțiuni de meniu din fructe

Există mai multe metode de reducere a greutății, cele mai importante pentru consumul de fructe și implicarea utilizării altor produse.

Fructe și lapte. O astfel de dietă este ușor tolerată și dă rezultate bune. Meniul la o dieta cum ar fi:

  • mic dejun: o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr;
  • al doilea mic dejun: 200 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
  • prânz: 200 g de fructe;
  • după-amiaza gustare: 300 ml de chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau ryazhenka;
  • cină: 200 g de fructe.

Kefir și dieta fructelor. Această metodă de reducere a greutății este similară celei anterioare. Cantitatea de kefir beat nu este limitată, dar fructele nu pot fi consumate mai mult de 1 kg. Meniul aproximativ al acestei diete:

  • dimineața: 200 g de salată de mere și mandarină îmbrăcată cu iaurt și scorțișoară;
  • al doilea mic dejun: jumătate de portocală și 200 ml de chefir;
  • prânz: 100 g de ananas, jumătate de grapefruit și 200 ml de kefir;
  • după-amiaza gustare: 200 ml de kefir și piure de mere;
  • cină: 200 ml de kefir și aceeași cantitate trebuie să fie beți înainte de culcare.

Dieta de legume si fructe. Această opțiune de dietă nu numai că ajută la scăderea în greutate, ci și pentru o perioadă îndelungată de foame, precum și pentru a satura organismul cu substanțe utile. Meniul zilnic al unei astfel de diete include 1,5 kg de legume și fructe și, de asemenea, 100 g de tofu de brânză de soia. Suma totală ar trebui împărțită în cinci porțiuni. De asemenea, este important să beți până la două litri de apă.

Brânză și fructe. O alta versiune a dietei, care combina fructele si proteinele. Meniul zilnic include doar câteva articole: 1 kg de fructe dulci și acri, 400 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, ceai și apă.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 5.00 из 5)
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

36 − 28 =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: