dieta de phegano

Un científico de los Estados Unidos, John Pegano, ha desarrollado un sistema de nutrición para personas con psoriasis. Según el médico, para detener o prevenir las enfermedades de la piel puede ser con la ayuda de alimentos seleccionados correctamente. La observancia de los principios básicos de la nutrición del sistema, da resultados positivos, ralentiza el desarrollo de muchas enfermedades dermatológicas. Dieta Pegano restaura las células epiteliales sin el uso de medicamentos.

Cómo comenzar una dieta para Pegano?

La dieta para Pegano comienza con una limpieza profunda del intestino. En la etapa inicial, es importante eliminar por completo las toxinas y toxinas del cuerpo. El primer paso en este caso es el período más difícil, no muchas personas podrán rechazar 3-5 días de comer y comer solo frutas, pero si no se somete a esa "prueba", esta dieta no dará resultado, debe comenzar de acuerdo con estas reglas. Al comienzo puedes elegir:

  • Opción 1: el uso de manzanas o cítricos 3 días;
  • Opción 2: con el uso de todas las frutas habituales durante 5 días.

Además de las restricciones de alimentación, el médico recomienda que preste atención a la carga física de la columna vertebral, para ajustar su trabajo, si está roto, para hacer ejercicios gimnásticos. Evite situaciones estresantes, camine al aire libre, limpie activamente la piel de la sauna, haga baños de vapor, realice procedimientos médicos, beba infusiones de hierbas, elimine el consumo de productos que causan alergias.

Dieta de John Pegano

A menudo, los médicos recomiendan a los pacientes el tratamiento con un sistema de alimentos de este tipo, esto no significa que debamos descuidar el consejo médico: tomar una decisión independiente. La dieta de Pegano con psoriasis se diseñó inicialmente durante 30 días, tiene principios fundamentales que se deben cumplir tanto en la etapa inicial como después de ella, a fin de mantener resultados positivos del tratamiento:

  1. Tome un día 1,5-2 litros de agua sin gas, no menos.
  2. Todos los días, beba jugos recién preparados de frutas o verduras.
  3. Coma tés de hierbas y tinturas.
  4. Beba agua con jugo de limón exprimido.
  5. Estrictamente restringir el consumo de alimentos con almidón, harina blanca.
  6. Agregue la dieta de lecitina en gránulos: 5 días a la semana por 1 cda.
  7. Seguir la silla normal, el aceite de oliva con el estómago vacío en la mañana, será un excelente estimulante.
  8. No combine productos lácteos con frutas cítricas
  9. No combine productos de harina y frutas.
  10. Se niega a usar alimentos con un alto contenido de azúcar, grasa, conservantes, colorantes, humo líquido, aditivos artificiales.

Dieta Pegaso con psoriasis - productos

Debe entenderse que la dieta de Pégano divide los productos consumidos en tres categorías: recomendados, prohibidos, permitidos, pero en pequeñas cantidades. Este enfoque de la nutrición se puede llamar una opción útil: una restricción no estricta. Dieta Pegano con tabla de psoriasis será un claro ejemplo, que es fácil de navegar, hacer un menú con respecto a productos útiles.

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Dieta Pegaso con psoriasis - menú de la semana

Menú de productos de Diet Pegaso para uso diario: haga que el menú se guíe por sus preferencias de gusto. No espere que tal dieta le ayude a deshacerse de la acumulación de exceso de grasa. Este principio de nutrición, toma en cuenta la correcta combinación de productos para mejorar el cuerpo, contribuye a reducir o suspender enfermedades dermatológicas.

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Dieta para el Pegano con psoriasis - recetas

Recetas simples para la dieta de Pegano no excluyen el consumo de productos cárnicos del menú, a veces de la manera habitual no es necesario cambiar la composición, sino aplicar otro método de cocción, al vapor o al horno en la manga. Tal dieta puede consumir fácilmente a adolescentes, personas mayores, madres embarazadas y lactantes. Algunas recetas sencillas, con ingredientes disponibles que son fáciles de preparar.

Champiñones guisados ​​con crema agria

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Ingredientes:

  • champiñones frescos 350 g;
  • 1 zanahoria;
  • 400 ml de crema agria baja en grasa;
  • una cucharada de aceite de oliva;
  • condimentos vegetales secos, especias no afiladas.

Preparación:

  1. Los champiñones se lavan y cortan en rodajas.
  2. Las zanahorias deben frotarse en un rallador grande.
  3. En una sartén alta, caliente el aceite de oliva y apague los champiñones con zanahorias, y cocine a fuego lento durante unos minutos más.
  4. Agregue los condimentos salados y vierta la crema agria, cocine por otros 10 minutos.
  5. Sirve como aderezo para guarniciones o para ti mismo.

Ensalada de frutas
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Ingredientes:

  • melón fresco;
  • melocotones;
  • Plátanos.

Preparación:

  1. Cortar los cubos de fruta y mezclar.
  2. Rocíe con yogur bajo en grasa o miel.

Caldo de pollo
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Ingredientes:

  • carcasa de pollo que pesa alrededor de 2 kg;
  • zanahoria;
  • apio
  • una pequeña cebolla;
  • hoja de laurel;
  • algunos guisantes de pimienta;
  • agua 6-7 cucharadas.

Preparación:

  1. Cortar el pecho de la carne de pollo, poner el resto en una cacerola.
  2. Agregue verduras picadas.
  3. Vierte agua
  4. Pon el cocinero en un fuego débil.
  5. Retire la grasa de la superficie.
  6. Cocine el pollo hervido con los huesos del caldo y agregue los trocitos de pechuga.
  7. Cocine hasta que la carne esté lista.

Lentejas en ollas con carne
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Ingredientes:

  • 0,5 kg de carne de cordero;
  • lentejas de 2 artículos;
  • bulbo;
  • zanahoria;
  • un diente de ajo;
  • hierbas secas, sal, pimienta.

Preparación:

  1. Remoje las lentejas.
  2. Cortar los cubitos de carne ligeramente fritos en una sartén con grandes aros de cebolla y cortar la zanahoria en tiras.
  3. Agrega lentejas - mezcla.
  4. Poner en macetas y verter agua.
  5. Ponlo en el horno por una hora.

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