gimnasia hormonal en 5 minutos

Muchos de nosotros somos conscientes de la maravillosa salud y la longevidad de los monjes que viven en un Tíbet distante y misterioso. Conocían las propiedades milagrosas y saludables de la gimnasia tibetana hormonal desde la antigüedad. Se realizó en uno de los monasterios todos los días hasta las 6 a. M.

Ahora el complejo de ejercicios simples de gimnasia hormonal única tibetana se hizo popular. Al realizar estos ejercicios regularmente, después de un corto período de tiempo, el cuerpo deja todas las enfermedades crónicas. Significativamente, el proceso de envejecimiento se ralentiza, se establecen los antecedentes hormonales y el funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo. Una persona se despierta con facilidad, y la alegría y el buen humor no lo dejan todo el día.

Gimnasia hormonal tibetana de la mañana

Estos ejercicios son bastante simples y no requieren entrenamiento físico especial, y también toman solo cinco minutos al día. Ayudarán a preservar la juventud y la salud por un largo tiempo.

  1. Primero necesita verificar el estado de su biocampo. Para hacer esto, debes frotar tus palmas por unos segundos. Entonces, si están secos y calientes, entonces con la energía en el cuerpo está el orden completo. Las manos calientes indican que el biocampo está debilitado. Si las manos no se calientan y se humedecen, entonces hay fallas en el cuerpo. Pero con cualquier resultado, el gimnasio debería continuarse. El rendimiento constante de estos ejercicios simples ayudará a deshacerse de varias dolencias.
  2. Pon tus manos en tus ojos y presiona ligeramente la órbita durante 30 segundos 30 veces. Si hay problemas con la visión, sostenga sus manos en sus ojos por otros 1-2 minutos.
  3. Las manos se ponen en las orejas y de la misma manera se presionan 30 veces. Los dedos deben estar en la parte posterior de la cabeza.
  4. Doble los puños, los pulgares detrás de las orejas. Luego haga los movimientos desde la barbilla hasta las orejas, tirando ligeramente de la piel de la cara 30 veces.
  5. La mano derecha debe colocarse en la frente, en la parte superior, la izquierda y presionando ligeramente los movimientos desde la sien hasta la sien también 30 veces. Al mismo tiempo, la mano derecha debe estar en la parte superior y la mano izquierda en el lateral. Este ejercicio ayudará a suavizar las arrugas.
  6. Sobre la cabeza, a 4-5 cm, cierre el anillo con las manos. La derecha debe estar en la parte inferior, y la izquierda en la parte superior. Luego comience a hacer 30 movimientos desde la nuca hasta la frente. Vale la pena señalar que antes de esto, debe poner su cabeza sobre la almohada para que se cuelgue un poco.
  7. De la misma manera, realice 30 movimientos de vuelo de oreja a oreja.
  8. La mano derecha debe colocarse en la glándula tiroides, la mano izquierda en la parte superior. Mantenga la mano izquierda desde el cuello hasta el ombligo 29 veces. El día 30 haga lo mismo con ambas manos.
  9. Póngase las manos sobre el estómago, haga movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj 30 veces.
  10. Levanta los brazos y las piernas hacia arriba y realiza 30 movimientos de rotación. Luego relaje sus músculos y sacuda sus piernas por 30 segundos.
  11. Siéntese y haga un masaje en los pies, presionando sobre lugares particularmente sensibles.
  12. Tirando de sus piernas frente a él, comienza a acariciar los movimientos en los costados desde abajo hacia arriba.
  13. Frotándose las rodillas con movimientos circulares.
  14. En el exterior, hacia adentro, acaricia las caderas desde las rodillas hasta la pelvis.

Es importante tener en cuenta que después de un tiempo después de realizar estos ejercicios, puede haber signos de enfermedades crónicas existentes. Pero no te asustes. Es necesario continuar haciendo estos ejercicios diariamente. Con el tiempo, todas las dolencias dejarán el cuerpo y la salud se verá significativamente reforzada.

El rendimiento constante de estos entrenamientos sencillos pero efectivos aporta muchos beneficios a una persona. Tienen un efecto beneficioso en las personas que tienen presión arterial alta o baja. con el tiempo se normalizará. Se eliminan los canales de energía pequeños y mejora la circulación de la sangre en los capilares.

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