Leche en beneficio de la noche y daño

Desde la antigüedad, este producto ha ocupado un lugar dominante en la dieta del hombre, y la vaca que lo da, fue considerada una nodriza. Hoy, su uso, como el efecto producido, nació de mitos y leyendas alejados de la realidad. Sobre los beneficios y el daño de la leche en la noche - en este artículo.

Uso de leche para la noche

  1. Como saben, este producto es rico en muchas vitaminas diferentes y, lo más importante, calcio, que independientemente del tiempo de ingesta es absorbido por el cuerpo y hace su buen trabajo. Por lo tanto, por la falta de tiempo para beber leche durante el día, puede hacerlo por la noche, pero si hay una opción, el período de vigilia es la opción preferida, porque por la noche el sistema digestivo debe descansar y no funcionar. Sin embargo, aquellos que preguntan si es útil tomar leche por la noche para un resfriado, definitivamente pueden responder que sí, porque junto con la miel es un excelente medio para combatir las infecciones respiratorias.
  2. Reduce la acidez del jugo gástrico, eliminando el dolor y la acidez estomacal, y si tales sensaciones desagradables existen, entonces pueden eliminarse fácilmente.
  3. Debido al alto contenido de fenilalanina y triptófano aminoácidos, la leche tiene un efecto sedante, eliminando el insomnio.

Peligro de leche antes de acostarse

Si la leche se usa por la noche para perder peso, entonces puede cuestionar sus beneficios, porque en 100 ml de la bebida contiene 64 kcal, y en un vaso, respectivamente, 160 kcal y esto es un aumento significativo para la cena. Si se usa en lugar de la cena, entonces hay otra cosa, pero debe recordar que invariablemente causará necesidad de ir al baño, lo que perturbará un sueño tranquilo, y la flatulencia que lo acompaña solo contribuirá a ello. Un poco de beber por la noche causa hinchazón, lo que también se refiere al efecto indeseable. Por lo tanto, para beber o no beber, todos deciden por sí mismos, pero si hay una opción, es mejor reemplazar la leche con kéfir.

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