Massage zum Abnehmen des Bauches

Nach dem Gesetz der Gemeinheit wird es meistens dünn: Gesicht, Brust, sogar Oberschenkel können abnehmen, aber hier bleibt der Magen gleich. Es ist seine am meisten zu reduzieren. Aber es ist sehr schwierig. Die Sache ist, dass der Magen eine Reserve von Aminosäuren ist, die der Körper im Fettgewebe speichert und äußerst widerwillig abgibt. Ist es unmöglich, mit einem hassenswerten Fett auf dem Bauch fertig zu werden? Wenn die Ernährung machtlos, wird Massage helfen, Bauch zu verlieren.

Wenige Leute werden an die Wirksamkeit dieser Technik glauben, aber ist es nicht besser zu versuchen. Nach den Kommentaren der weiblichen Hälfte mit ihrer Figur beschäftigt, ist Massage wirklich ein erstaunliches Heilmittel für Fett auf dem Bauch.

Wie man Gewicht mit Hilfe der Massage verliert

Es gibt keine Methode der Bauchmassage. Aber sie alle haben einen unbestreitbaren Vorteil - sie können alleine gemacht werden. Überhaupt ist es nicht notwendig, zu lieben Experten zu gehen, großes Geld zu bezahlen und auf das beste Ergebnis zu hoffen. Wie auch immer Sie sich entscheiden, Sie müssen die folgenden Regeln beachten:

  • Jede Massage sollte nur auf nüchternen Magen oder mindestens 3 Stunden nach einer Mahlzeit erfolgen.
  • Jede Massage wird effektiver mit Anti-Cellulite-Creme oder Öl;
  • Massagebewegungen müssen unbedingt im Uhrzeigersinn erfolgen;
  • keine negativen Gefühle, du kannst Schmerz oder Unbehagen nicht ertragen, wenn du nur sie fühlst, hörst du besser mit der Massage auf.

Wenn Sie alle Regeln befolgen, hilft Ihnen die regelmäßige Massage, Gewicht zu verlieren.

Bauch Massagetechniken

Eine der wichtigsten Methoden der Massage zum Abnehmen Bauch - Pinch Massage. Es kann als Haupt- oder Vorbereitung verwendet werden. Diese Massage basiert auf der üblichen Pinzette, knetet die Fettschicht, beseitigt stagnierende Prozesse und verbessert den Stoffwechsel. Greifen Sie die Hautfalte mit all Ihren Fingern, und bewegen Sie sich im Uhrzeigersinn, berühren Sie die Haut. Also, ein paar Runden machen, sollte die Dauer des Verfahrens mindestens fünf und nicht mehr als 10 Minuten betragen. Am Ende des Verfahrens sollte die Haut gerötet und erhitzt werden. Aber vergiss nicht - keine schmerzhaften Empfindungen.

Quetschmassage

Äußerst nützliche Honigmassage des Bauches, die auch zu Hause durchgeführt werden kann. Nur Honig sollte natürlich sein, dann wird Massage helfen, einen flachen Bauch für mehrere Verfahren zu finden. Um den besten Effekt zu erzielen, gehen Sie wie folgt vor:

  • fügen Sie ein paar Tropfen Öl zum Honig hinzu (zum Abnehmen sind nützliche Öle von Bergamotte, Jojoba, Mandeln, Rosmarin, Minze);
  • Jetzt geht es weiter, um den Bauch zu klopfen, der Honig klebt und erzeugt einen Vakuumeffekt;
  • es ist notwendig, Streichbewegungen mit Streicheln zu wechseln;
  • Am Ende des Verfahrens nach etwa 7-10 Minuten den Honig mit einer warmen Dusche abspülen.

Honig verbessert die Durchblutung, massiert Fettschichten, normalisiert Stoffwechselvorgänge in Zellen. Eine solche Massage sorgt dafür, dass Sie nicht nur Bauch, gestraffte und schlanke Muskeln, sondern auch eine glatte und schöne Haut verlieren. Das gleiche Rezept eignet sich zur Bekämpfung von Cellulite an den Hüften.

Honigmassage

Eine andere übliche Methode der Massage ist die manuelle Massage des Bauches. Es wird normalerweise vor dem Training angewendet, um die Wirkung zu verstärken. Um eine solche Massage durchzuführen, ist es notwendig, mit der Hand, Massage-Handschuh oder nur Hände. Manuelle Massage kann wie folgt durchgeführt werden:

  • Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie Ihre Hand auf einen Fäustling oder tragen Sie einfach eine Massagecreme auf;
  • Reiben Sie dann den Magen zuerst vertikal, dann horizontal nicht mit starken, aber sinnvollen Bewegungen;
  • Übertreibe es nicht, denn du solltest nicht verletzt werden;
  • am ende der massage den magen mit einem handtuch abreiben, die haut sollte leicht rötlich sein.

Handmassage

Nach einer ähnlichen Massage können Sie nach 15 Minuten körperliche Übungen machen, sie werden nur profitieren. Zusätzlich zu den oben genannten Methoden können Sie den Bauch mit einem Massagegerät massieren.

Massage des Bauches mit einem Massager

Wenn Sie so eine einfache Möglichkeit, die Entlastung des Bauches zu verbessern, vergessen Sie nicht, Anti-Cellulite-Massage, zum Beispiel ein Vakuum-Massage-Glas, tatsächlich hilft, Gewicht zu verlieren, aber nur in einem Fach mit der richtigen Ernährung.

Anti-Cellulite-Massage

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