beneficios de nabo y daño a la salud

Nabo - un vegetal que en la antigüedad era popular entre los campesinos pobres debido a la falta de una alternativa. Pero luego los nabos se convirtieron cada vez más en un "invitado" en las mesas de gente adinerada. Esto se debe a su rica composición.

Beneficios y daños del nabo para la salud

El nabo es, en verdad, un hallazgo único para quienes buscan mejorar la inmunidad a fin de minimizar el riesgo de enfermedades durante el período de los virus. El nabo es rico en vitaminas A, B, PP, ácido ascórbico, ácido fólico, ácidos grasos linoleico y linolénico, oleico y palmítico. Esta composición química del nabo tiene un efecto positivo en el trabajo armonioso del cerebro, la activación de las células del sistema nervioso, la nutrición de las células y el fortalecimiento de los vasos sanguíneos. Además, el nabo contiene disacáridos y monosacáridos, lo que hace que la verdura sea un producto permitido para las dietas.

Para 100 gramos de producto hay 28 kilocalorías. La norma diaria de esta raíz útil es de 200 gramos por día. Introducir un nabo en la dieta debe ser muy gradual, de lo contrario puede desencadenar acidez estomacal, alergias, aumento de la presión arterial y trastornos gastrointestinales.

El uso de nabo crudo, como platos de él, es innegable, gracias a los efectos beneficiosos sobre la apariencia. Con el uso regular de nabos, la piel se tornará rosada, el cabello más grueso, los dientes más sanos y la encía más fuerte.

Aplicación de nabo

El nabo puede ser de dos tipos: blanco y amarillo, y los beneficios y daños a su salud son casi idénticos. Desde nabos puede cocinar una gran variedad de platos deliciosos: sopas, ensaladas, cazuelas. También puede ser guisado, hervido y horneado.

En forma fresca, el nabo se conserva lo suficiente. Esto le permite usarlo durante todo el año. Cóctel de zumos de verduras frescas con la adición de nabos, una bebida muy deliciosa y suave, que también es útil. Para no enfrentar la hipovitaminosis, que es muy popular a principios de la primavera, uno debe comer 50 gramos de vegetales crudos todos los días o agregarlos a los platos principales.

El nabo incluso en forma seca preserva todas las vitaminas y minerales. Además, los nabos pueden ser salados o marinados. Se combina perfectamente con manzanas, cebollas, zanahorias y otras verduras y frutas. De las hojas jóvenes de nabo, delicadas y deliciosas puedes preparar sopas o ensaladas. Jam, cocinado a partir de este vegetal, es un excelente ayudante en la lucha contra las enfermedades cardiovasculares.

Incluso aquellos que conocen todas las cualidades útiles de los nabos, es difícil persuadirla para que coma. Esto ni siquiera se aplica a los niños pequeños que crecieron en la tienda de alimentos. Sin embargo, este es el caso solo hasta que puedas probar un nabo, después de eso querrás comerlo todo el tiempo.

Daño al nabo

Con extrema precaución se deben utilizar nabos en diabetes, enfermedades del sistema nervioso, aumento de la acidez del estómago, colitis, úlceras y pancreatitis. Nabo, los beneficios y daños de los cuales se han discutido durante muchas décadas, un producto absolutamente natural. El mayor contenido de ácidos hace que el nabo sea antioxidante: destruye las células cancerígenas y cancerígenas del cuerpo y también excreta toxinas y toxinas.

El uso del nabo cocido al vapor durante el embarazo es demostrado por nuestros antepasados ​​y ahora es un plato bastante raro en la mesa moderna, ya que está siendo preparado beneficio de naboella está en una estufa rusa. Sin embargo, durante el período de lactancia, esta verdura no debe usarse. De lo contrario, puede provocar diarrea infantil, alergias y dolor abdominal. Es necesario introducir un nabo a los niños después de 3 años, y es importante hacerlo con cuidado y de forma gradual.

úlcera de estómago, piedras en el riñón y la vejiga biliar, insuficiencia cardíaca congestiva, hepatitis, colecistitis, problemas del esófago crónicas, trastornos nerviosos y enfermedad de la tiroides - estos son los principales contraindicaciones y nabos en comparación con los beneficios que sin importancia.

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