nogal bueno y malo

La cuestión de los beneficios y daños de las nueces invariablemente surge en todos los que se adhieren a los principios de una alimentación saludable. Después de todo, este producto siempre es recomendado por los nutricionistas como una fuente de proteína vegetal y valiosos ácidos grasos. Pero al mismo tiempo, los expertos advierten de la presencia de contraindicaciones para el abuso de esta nuez. Norma diaria: 5-6 núcleos, para superar a sus médicos, no aconsejan no hacer mucho daño al propio organismo. Lo que determina esta regla y por qué debe ser observada, puede averiguar si estudia más de cerca las propiedades de una fruta maravillosa.

Beneficios de la nuez para el cuerpo

En el núcleo de la planta contiene una enorme cantidad de sustancias valiosas, en particular entre ellos es proporcionar vitaminas C, E, K, A, PP, aminoácidos esenciales, aceites vegetales, compuestos tanino, sales de hierro, cobalto, cumarina, cumarina y esteroides. Además, en nueces, mucha proteína, proteína - 15%, fibra - 6-7%. Ellos son bastante altos en calorías - tanto como 650 calorías por cada 100 gramos, por lo que no se recomienda comer por día más de 5-6 piezas a fin de no provocar la obesidad y problemas digestivos. Sin embargo, si no excede la dosis prescrita, las nueces pueden traer beneficios significativos. Y el efecto beneficioso de este producto afecta inmediatamente a todos los sistemas del cuerpo.

¿Cuál puede ser el beneficio de las nueces?

  • fortalecer la memoria, activar la actividad intelectual;
  • estimular los procesos en el cerebro, mejorar su flujo sanguíneo;
  • optimizar los procesos metabólicos;
  • mejorar el trabajo del tracto digestivo, aliviar el estreñimiento;
  • mejorar la condición de la piel y el cabello;
  • se usan como un medio para prevenir enfermedades cardiovasculares;
  • ayudar a normalizar el cuerpo en la hipertensión y la aterosclerosis;
  • normalizar el nivel de colesterol en las células;
  • reducir el riesgo de oncología;
  • afectar positivamente la función sexual.

En la medicina popular, no solo se usan granos, sino también hojas de nogal. La infusión de ellos tiene un efecto reconstituyente, antihelmíntico, antimicrobiano y antiinflamatorio. Y son tratados con éxito con heridas de curación dura.

Con respecto al daño que las nueces pueden causar irritación de las membranas mucosas de la boca, alergias, colitis o exacerbar eczema.

Beneficio y daño del nogal para las mujeres

La nuez se muestra extremadamente bella damas. Ayuda a hacer frente a varias dolencias "femeninas", en particular con dolores menstruales, una violación de ciclo. La nuez se puede usar como un medio para prevenir el cáncer de mama y la infertilidad. Por otra parte, gracias producto antioxidante es capaz de ralentizar el proceso de envejecimiento y aumentar el tono del cuerpo, literalmente, volvió de nuevo la juventud. Su uso regular tiene un efecto muy positivo en la apariencia.

Por Separadamente es necesario contar sobre la utilidad y el daño de la nuez al embarazo. Dado que el producto contiene una gran cantidad de vitamina B6, reduce el riesgo de anormalidades en el feto y alivia los síntomas de toxicidad. Sin embargo, debes comer la nuez moderadamente, después de asegurarte de que no hay alergia a ella. Antes de esto, no es superfluo consultar a un médico.

Beneficios y daño de nueces tostadas

Mucha controversia también plantea dudas sobre los beneficios de las nueces fritas. Vale la pena señalar que durante el tratamiento térmico el producto pierde algunas sustancias valiosas, y si la fritura es intensa, los núcleos puede producir carcinógenos peligrosas que aumentan el riesgo de cáncer y niega efecto anti-envejecimiento del producto en bruto. Las nueces crudas se asan mejor en una bandeja para hornear en el horno, evitando el quemado.

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