die Verwendung eines Fahrrades für eine Figur

Radfahrer können bald die Verkörperung der weiblichen Schönheit worden - immer mehr Frauen auf der ganzen Welt zu dieser Verkehrsart wechseln, die bereits offensichtlich ist erobern die kleine Eleganz. Ökologischer Transport, der freie Fahrt durch die Nachbarschaft bietet, ist auch bestrebt, Ihnen zu helfen, Ihre eigenen Formen zu verbessern - nun, können Sie dem widerstehen?

Die Vorteile eines Gewichtsverlust Fahrrades

Es gibt eine Statistik, nach der, regelmäßig Radfahren, während des Jahres, ohne die Diät zu ändern, können Sie 6-8 kg verlieren. Indikatoren steigen signifikant, wenn die Vorteile des Fahrradfahrens mehr und ausgewogene Ernährung ergeben. Obwohl im Prinzip nicht verwunderlich, dass das Motorrad deutlich die Hüfte Linie verbessert, prägt das Gesäß und stärkt abs und Kälber machen dünn, keine. Immerhin fahren Sie sorglos auf seinem zweirädrigen Gefährte, den Boden läuft (problematischsten) des Körpers.

Um das Fahrrad für die gezeigte Figur so schnell wie möglich zu benutzen, müssen Sie einige Empfehlungen befolgen:

  • Mindestens drei Mal die Woche 45 Minuten Fahrrad fahren;
  • es ist wünschenswert, die Geschwindigkeitsregimes zu wechseln, als ob für sich selbst Intervalltraining angeordnet wäre;
  • Das Lenkrad sollte auf dem gleichen Niveau wie der Sattel positioniert sein - das hilft, Kalorien zu verbrennen.

Gesundheit oder Schönheit?

Aber hinter deinem Fahrrad nach Schönheit, vergiss nicht die Gesundheit. Von einem Fahrrad muss vor allem ein gesundheitlicher Nutzen sein, dh die Sicherheitsregeln nicht vergessen:

  • Auf den Händen soll es die Schutzhandschuhe geben - vermeiden Sie und die Schwielen, und rutscht das Ruder aus den verschwitzten Handflächen;
  • Knie - Knieschützer;
  • auf dem Kopf - ein Helm;
  • Der Körper sollte während der Fahrt leicht nach vorne gekippt sein - damit der Widerstand gegen den Gegenwind abnimmt;
  • Fahren Sie nicht auf Autobahnen - und vermeiden Sie die Beteiligung an Unfällen und atmen Sie keine Abgase ein.

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