Nützlich als Haselnüsse

Die Tatsache, dass Nüsse ein sehr nützliches Produkt mit hohem Nährwert sind, wurde bereits vor langer Zeit bewiesen. Jedoch, als Haselnuss ist nützlich, und wem es besonders empfohlen wird, diese Nuss zu verwenden, wissen Sie nicht alle. Sie sollten nicht die Gelegenheit verlieren, den größtmöglichen Nutzen aus einem solchen Geschenk der Natur zu ziehen.

Substanzen in Haselnuss

Haselnuss ist die wertvollste Quelle für ungesättigte Fettsäuren: Ölsäure, Palmitinsäure und Stearinsäure. In unserem Körper normalisieren diese Substanzen den Cholesterinspiegel und verhindern die Entwicklung atherosklerotischer Prozesse. Daher werden Haselnüsse in Maßen zu denen mit hohen Blutcholesterinspiegeln nützlich sein. Darüber hinaus sind Fettsäuren in der Haselnuss für die Herstellung von Membranen ihrer eigenen Zellen notwendig, vor allem wird viel Fett für den Aufbau des Gehirns ausgegeben. So wird empfohlen, die Haselnuss in die Ernährung von Schwangeren, Kindern und Arbeitern der intellektuellen Arbeit aufzunehmen. Nützliche Eigenschaften von Haselnuss für Frauen bestehen auch darin, dass es bei regelmäßiger Anwendung das Haar glatt und glänzend macht und die Haut elastisch und glatt wird.

Haselnuss - eine Quelle von Vitaminen

Um letztendlich zu entscheiden, ob eine Haselnuss gut für Ihre Gesundheit ist, sollten Sie sich an Vitamine erinnern, die es in großen Mengen enthält.

  1. Aufgrund des Inhalts Vitamine der Gruppe B, die aktiv an der Produktion von roten Blutkörperchen beteiligt sind, verhindert die Haselnuss effektiv Anämie. Daher wird Haselnuss empfohlen für Frauen während der Schwangerschaft, Vegetarier, Menschen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes.
  2. Diese Art von Walnuss ist auch sehr reich Vitamin E, Das hat antioxidative Eigenschaften. Wenn Sie also täglich ein paar Nüsse essen, werden Sie den Alterungsprozess im Körper aussetzen und sich einfach besser fühlen. Darüber hinaus wirkt sich Vitamin E positiv auf die Arbeit des weiblichen Fortpflanzungssystems aus.
  3. Vitamin C, was die Gefäßwand stärkt, findet sich auch in der Haselnuss, daher sollte die Walnuss in das Menü für Menschen mit Gefäßerkrankungen aufgenommen werden.
  4. Darüber hinaus kann die Zusammensetzung der Haselnusskerne gefunden werden Vitamin PP (Niacin), das in der Lage ist, das Niveau von "schädlichem Cholesterin" zu reduzieren, die Mikrozirkulation zu verbessern und toxische Substanzen zu neutralisieren.

Mineralische Zusammensetzung von Haselnuss

Es ist bewiesen, dass Haselnuss viele verschiedene Mineralien enthält, aber diese Nuss ist einer der Rekordhalter für den Gehalt von Kalzium und Kalium unter Produkten pflanzlichen Ursprungs. Calcium und Kalium sind für die normale Funktion des Herzmuskels notwendig. Somit besteht kein Zweifel mehr, ob Haselnuss nützlich ist. Die Haselnuss empfiehlt sich besonders für Menschen mit verschiedenen Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.

Die Proteinstruktur von Haselnüssen ist vielfältig genug, um sie für diejenigen, die kein Fleisch essen, durch Proteine ​​tierischen Ursprungs zu ersetzen. Diese Art von Nuss ist eine Quelle von unersetzlichen Aminosäuren, so dass es auch für diejenigen, die sich Fleischgerichte nicht verweigern, sinnvoll ist, sie in der Speisekarte zu verwenden.

Ist die Haselnuss gesund?

Der Gebrauch und der Schaden von Haselnüssen mit Abnehmen

Moderate Verwendung von Haselnuss zum Fettverbrennungsprozess hilft nur, so viele Schlankheitsmittel fälschlicherweise schließen es von der Diät aus und erklären dieses Versagen durch hohen Kaloriengehalt. Allerdings sind die Kalorien in der Haselnuss "qualitativ", weil sie nützliche Proteine, Fettsäuren und andere Substanzen enthalten, die nicht in der Taille abgelagert werden, sondern sofort in biochemische Prozesse eingreifen, den Stoffwechsel anregen, was wiederum beschleunigt, sich selbst loszuwerden Fettspeicher. Die Menge an Kohlenhydraten in Haselnüssen ist klein, die meisten von ihnen sind Ballaststoffe, die Giftstoffe aus dem Körper entfernen und die Verdauung verbessern. Natürlich sollten Sie Nüsse nicht missbrauchen, Haselnüsse beim Abnehmen sind in begrenzten Mengen nützlich - genug, um bis zu 50 Nüsse pro Tag zu essen.

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