wie man die Ohren an der Innenseite des Oberschenkels entfernt

Schaut man sich Bilder von schlanken Modellen in Hochglanzmagazinen an, bleibt es verwundert, wie sie schlanke Hüften erhalten können, denn dies ist einer der häufigsten Problembereiche. Die Behebung von Unvollkommenheiten in diesem Bereich ist jedoch nicht schwierig, die Hauptsache ist ein komplexer Ansatz.

Wie entfernen Sie die "Ohren" an der Innenseite des Oberschenkels?

Wenn Sie eine Liste von Wunderübungen erwarten, wissen Sie: um Fettablagerungen in jeder Zone zu entfernen, hilft nur die Korrektur der Diät, Sport spielt hier eine sekundäre Rolle, weil es die Muskeln betrifft, und nicht Fett. Ihr Körper wird die Fettreserven als Ergebnis der richtigen Ernährung gleichmäßig entfernen und Ihre Figur verbessern. Die ungefähre Ration ist sehr einfach:

  1. Frühstück: Buchweizen, Ei, Toast mit Apfelscheiben, Tee ohne Zucker.
  2. Mittagessen: Salat aus Gemüse, brauner Reis, gedünstet mit Hühnchen.
  3. Snack: eine Portion Hüttenkäse oder eine Scheibe Käse mit Tee.
  4. Abendessen: Gemüse (frisch oder gekocht, aber nicht gebraten) und mageres Fleisch, Geflügel oder Fisch.

Wenn Sie so essen, finden Sie schnell heraus, wie Sie die "Ohren" an der Innenseite des Oberschenkels entfernen. Wenn Sie darüber hinaus täglich Joggen oder Fahrradtouren für 20-30 Minuten machen, wird dies die Ergebnisse beschleunigen.

Wie entfernt man Cellulite von der Innenseite des Oberschenkels?

Cellulite ist eine falsch verteilte Fettdepots, die schnell durch eine richtige Diät und Läufe verschwindet. Um die Ergebnisse zu verbessern, reiben Sie die Haut regelmäßig mit einem Handtuch nach dem Duschen.

Wie kann man schlaffe Haut an der Innenseite des Oberschenkels entfernen?

Laxity zeigt an, dass Ihre Muskeln nicht in Form sind. Verbinden Sie zunächst normale Jogger oder laufen Sie, wenn Sie zu Hause lernen möchten. Dann können Sie Übungen hinzufügen: Sit-ups, Heben Sie Ihr Bein auf der Seite, Angriffe mit Hanteln. Mach sie in 3 Sätzen zu 15 Mal.

Mit dem gesamten vorgeschlagenen Maßnahmenpaket bringen Sie in wenigen Wochen Ihre Füße in den idealen Zustand.

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