Gewicht verlieren mit grünem Kaffee

Viele Menschen, um den Erwerb der Harmonie zu beschleunigen, akzeptieren verschiedene Ergänzungen. Jetzt ist grüner Kaffee sehr populär geworden. Dieses Produkt ist der gleiche Kaffee, an den wir gewöhnt sind, aber ohne die Bratphase. Es ist die Wärmebehandlung, die den Körnern erlaubt, eine "Kaffee" Farbe und Aroma zu haben, so viele Leute, die zuerst ein natürlicheres Produkt sahen, sind sehr überrascht. Wir werden versuchen, herauszufinden, ob es möglich ist, mit grünem Kaffee Gewicht zu verlieren.

Ist grüner Kaffee hilft, Gewicht zu verlieren?

Gegenwärtig wird der größte Teil der Forschung über Rohkaffee von Unternehmen betrieben, die mit der Produktion und Vermarktung von Rohkaffee befasst sind. Daher ist es schwierig, über die Zuverlässigkeit der Ergebnisse zu sprechen. Außerdem wurden Experimente von ausländischen Wissenschaftlern durchgeführt, und sie zogen es vor, ihren Schutzzaubern kein Getränk zu geben, sondern einen Extrakt aus grünem Kaffee.

Die Ergebnisse solcher Studien sind jedoch positiv: ohne zusätzliche Maßnahmen nimmt das Gewicht ganz langsam ab, aber bei einer Diät kann man 4-5 kg ​​abnehmen. im Monat. Dies wurde während eines Experiments in Japan geklärt, wo Freiwillige Kaffee nahmen und entsprechend einer von einem lokalen Ernährungsberater vorgeschriebenen Diät aßen.

So die Frage, ob Sie Gewicht auf grünem Kaffee verlieren können, ist die Antwort positiv, aber mit dem Vorbehalt: Sie müssen noch Ihre Diät revidieren und die süßen, fettigen und mehligen aufgeben. Wenn Sie falsch essen, ist es schwer, positive Ergebnisse zu erwarten - oder das Gewicht bleibt an Ort und Stelle, oder die Veränderungen werden zu klein sein. Angesichts der Tatsache, dass grüner Kaffee - ein Produkt nicht billig ist, ist es unwahrscheinlich, dass Sie mit der Geschwindigkeit der Gewichtsverlust pro 1 kg für 1-2 Monate zufrieden sein.

Wie schnell mit grünem Kaffee abnehmen?

Wir haben also festgestellt, dass Sie mit grünem Kaffee abnehmen können, und überlegen Sie sich, wie es gemacht werden sollte. Damit Gewichtsveränderungen wirklich schnell auftreten, ist es notwendig, drei Mal pro Woche eine richtige Ernährung und Bewegung zu verbinden. Wir schlagen vor, 3 Mal täglich Kaffee in einer sicheren Dosis einzunehmen - mit Frühstück, zwischen Frühstück und Mittagessen und als Nachmittagsjause.

Als Sport können sich absolut alle intensiven Optionen nähern: Laufen mit Beschleunigung, Laufen die Treppe hinauf, Seilspringen, jegliche Art von Aerobic, inklusive Aqua-Aerobic, Tanzen, Zirkeltraining im Fitnessstudio. Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, zu einem Fitness-Club zu gehen, tun Sie es dreimal pro Woche für eine Stunde zu Hause. Dazu können Sie im Internet herunterladen oder Video-Unterricht Formen oder Tanzen kaufen. Hauptsache regelmäßig üben!

Wenn wir über Ernährung reden, dann ist alles einfach: Sie müssen schädliche und kalorienreiche Lebensmittel ausschließen. Dazu gehören alle Süßigkeiten, Gebäck, Mehlprodukte, Fast Food, frittierte und fettige Speisen. Der ganze Rest ist da. Eine wichtige Regel ist nicht zu viel essen. Wenn du mit einem Gefühl von Schwere im Magen vom Tisch aufstehst, dehnst du die Wände dieses Organs aus, und das provoziert erhöhten Hunger und erhöhte Mengen an Nahrung, die du auf einmal zu dir nimmst.

Betrachten Sie eine ungefähre Diät, Sie können von grünem Kaffee abnehmenan dem Sie schnell und effektiv abnehmen werden.

  1. Frühstück - ein Gericht aus zwei Eiern oder eine Packung mit 1,8% Hüttenkäse oder eine Portion Brei, grüner Kaffee.
  2. Das zweite Frühstück ist eine Tasse grünen Kaffee.
  3. Mittagessen ist ein leichter Salat aus frischem Gemüse mit Zitronensaft und Butter, eine Portion Suppe, ein Stück Kleie Brot.
  4. Snack - jede Frucht, eine Tasse grünen Kaffee.
  5. Abendessen: Fleisch / Geflügel / Fisch mit Gemüsebeilage oder ein Teil einer Schüssel Bohnen oder eine Portion Hüttenkäse.

Diese Diät kann auch nach dem Ende des Abnehmens verwendet werden. In diesem Fall können Sie sich 1-2 mal pro Woche ein wenig süßes oder anderes, aber bevorzugtes Essen leisten.

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