Sostenibilidad emocional

¿Qué es la estabilidad emocional? Hoy en día, este fenómeno se denomina propiedad de la psique, y se expresa en la capacidad de superar el estado de fuerte excitación emocional cuando se realizan actividades difíciles.

Esta condición previene el estrés, las crisis nerviosas y también contribuye a las acciones en las situaciones más estresantes.

Pruebas

Hay pruebas especiales que ayudan a determinar el nivel de estabilidad emocional y a dar recomendaciones prácticas.

Sugerimos que evalúes tu estabilidad emocional personal. Es necesario responder a una serie de las siguientes preguntas:

1. En el momento más interesante, la TV se rompe. ¿Qué vas a hacer?

  • Voy a arrojar algo en él - 3;
  • llama al asistente - 1;
  • Lo arreglaré yo mismo - 2.

2. ¿Puedes nombrar tres libros que planeaste leer?

  • Por supuesto - 2;
  • No puedo - 3;
  • No sé exactamente - 1.

3. Tener una lección favorita?

  • sí - 1;
  • Descanso en casa, camino - 2;
  • no hay tiempo - 3.

4. ¿Prefieres la recreación al aire libre?

  • solo en imágenes - 3;
  • Me gusta mucho - 1;
  • si esto no causa dificultades - 2.

5. Tienes tiempo libre. Tu:

  • No hago nada y disfruto - 2;
  • Elijo donde siempre he querido: 1;
  • Me siento incómodo, no sé qué hacer - 3.

6. El día libre. Está esperando una llamada, que se retrasa durante veinte minutos.

  • Espero y me dedico a negocios útiles: 1;
  • enojado - 3;
  • Yo veo TV - 2.

7. Elija la opción adecuada:

  • lotería, mapas, máquinas - 3;
  • backgammon, ajedrez, juegos de mesa - 2;
  • ninguno de los anteriores es 1.

8. ¿Pueden planificar horas de trabajo?

  • Sí, incluso es difícil elegir el tipo de ocupación debido a intereses diferentes: 1;
  • Voy a trabajar - 2;
  • a quién le importa qué - 3.

9. El hombre desconocido era grosero contigo.

  • Le responderé lo mismo - 3;
  • Me detendré - 2;
  • No adjunto el valor - 1.

10. Hiciste trampa en el pago.

  • Me pararé en mi - 2;
  • Le pediré que traiga a las autoridades - 3;
  • No adjunto el valor - 1.

Análisis de los resultados

Tus resultados:

  1. De 10 a 14 puntos. Estás muy tranquilo, puedes controlar completamente tus emociones.
  2. De 15 a 25 puntos Calma, pero a veces se rompe. Frecuentemente relaja y cambia tus pasatiempos.
  3. De 26 a 30 puntos Sensible. Aprende a mantener la calma en situaciones poco claras.

La estabilidad emocional y mental es muy importante para la vida normal de cada persona. Todos tienen situaciones en las que la vida recompensa con golpes, pero todos deben ser capaces de reaccionar rápidamente ante esto e inmediatamente recuperarse. No es fácil, pero es extremadamente necesario fortalecerse. Esto se puede comparar con un pabellón de deportes, porque para el desarrollo físico es necesario esforzarse mucho, de lo contrario habrá una atrofia completa.

La estabilidad emocional-fuerte es una tendencia a elegir la propia línea de conducta, la implementación resuelta de todas las acciones y la responsabilidad por los resultados. Esto es exactamente lo que cada persona debe aprender a desarrollar constantemente en sí misma.

Muchas personas podrán ayudar a entrenar la estabilidad emocional. Existe un complejo de varios ejercicios que ayuda a fortalecer la estabilidad emocional. Puede ser respiración profunda, yoga, varios entrenamientos automáticos. Elija la opción más adecuada y comience a entrenar, ¡entonces el resultado no lo hará esperar!

La estabilidad emocional de un individuo está determinada por la cantidad de problemas que ha sufrido una persona. Aunque los expertos señalan que las personas que no se han reunido con ellos también son bastante estables. Estabilidad emocional y mentalLa estabilidad psicológica y emocional se desarrolla en el proceso de endurecimiento. Considere todas las fallas, como un examen, que lo ayudará a pasar a un nivel superior.

La formación de la estabilidad emocional conducirá a la armonía con uno mismo y el mundo interior. Use herramientas como meditación, nutrición adecuada, caminar, actividad física regular y socializar con la naturaleza.

No olvide que con cada lección de vida, con cada crisis emocional, es necesario hacer solo lo bueno, sacar conclusiones, mejorar así, madurar emocionalmente.

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