Vorbeugung von schlechten Gewohnheiten

"Ich werde ein weiteres Stück nehmen, das wird nichts ändern." "Von einer Verschärfung wird mir nichts passieren." "Noch ein Glas und alles." Wer kennt solche Sätze nicht? Denn mit ihnen beginnen schlechte Gewohnheiten zu leben. Langsam und unmerklich werden sie in unser Leben eingeführt und nach ein paar Jahren kommen wir zu unseren Sinnen, dass wir in den starken Pfoten eines schlechten und schädlichen Rituals sind, das wir nicht mehr loswerden können. Was sagen unsere Gewohnheiten und gibt es eine Möglichkeit, sie auszurotten? Heute gibt es viele Antworten auf solche Fragen.

Schädliche und nützliche Gewohnheiten

Wenn Sie glauben, Psychologen, schlechte Fähigkeiten zu erwerben ist viel einfacher als gut. Wenn diese in unserem Leben durch Arbeit erscheinen und an uns selbst arbeiten, sind die Ursachen für schlechte Angewohnheiten unsere Laster und Versuchungen. Alkohol und Rauchen wir entspannen und helfen zu vergessen, die Berge von Trümmern und Dissoziation resultieren aus Faulheit und Unwillen, etwas zu tun, und selbst Karriereprobleme können als Folge der Gewohnheit des negativen Denkens bezeichnet werden. Mit anderen Worten, der Einfluss schlechter Gewohnheiten auf unser Leben ist enorm. Sie machen uns nicht nur anders, sondern können unsere zukünftige Generation ernsthaft beeinflussen. Als ein Beispiel betrachten Sie einige schädliche und seltsame Gewohnheiten von Mädchen und Frauen:

  1. Liebe zum Einkaufen. Psychologen argumentieren, dass je stärker eine Frau einkaufen liebt, desto mehr neigt sie zur Selbstsucht.
  2. Konstante Haarlockerung und Curling Curls. Normalerweise sind solche Frauen gleichgültig gegenüber Männern, aber sie haben eine sehr große Liebe für Sex.
  3. Häufiger Schlaf mit nicht abgewaschenem Make-up besagt, dass diese jungen Damen im Bett ruhig sind und ihren Partnern gegenüber liebevoll sind.
  4. Liebhaber, die sich vor dem Spiegel drehen, sind als verträumte Menschen charakterisiert, die oft das darin enthaltene Eisen vergessen, ebenso wie über ihren Mann, ihr Leben, ihre Familie und ihre Gemütlichkeit.
  5. Die verstreute Unterwäsche spricht von der leidenschaftlichen Natur ihres Besitzers. Darüber hinaus haben diese Personen eine sehr reiche Vorstellungskraft.

Schädliche Gewohnheiten und deren Folgen können manchmal nicht so harmlos sein, wie es auf den ersten Blick scheint. Zum Beispiel können Rauchen, Drogen- und Alkoholkonsum die Nachkommen ernsthaft beeinträchtigen. Und es spielt keine Rolle, wer eine ähnliche Angewohnheit hatte - ein Mann oder eine Frau. Das Risiko der Geburt eines Kindes mit Anomalien ist sehr hoch. Und dies ist nur ein kleiner Teil des Beweises, dass eine solche Kombination wie Gesundheit und schlechte Gewohnheiten im Prinzip nicht existieren sollte.

Schlechte Gewohnheiten bekämpfen

Die Prophylaxe der schlechten Angewohnheiten, wird heute, leider, fast nicht durchgeführt. Wenn dies geschieht, dann in Form von unvernünftigen Plakaten, Zeichen und Unruhe. Die Wirkung solcher Ereignisse ist extrem gering. Hier ist es an der Zeit, sich an den Satz zu erinnern, Ertrinkende zu erretten, in deren Händen ihre Rettung ist. Die Beseitigung schlechter Gewohnheiten sollte mit ihrem Bewusstsein beginnen. Das Problem für die meisten Menschen ist, dass sie in ihren Handlungen keinen Schaden sehen. Sie nagen an ihren Nägeln, suchen sich die Nase, messen rhythmisch mit den Füßen, knirschen mit den Fingern usw. Aber glücklicherweise gibt es mehrere wirksame Methoden, um das Problem zu lösen, wie man schlechte Gewohnheiten besiegt. Das Wichtigste ist, das sehr ernst zu nehmen:

  1. Es ist notwendig, abzulenken, kurz zu entspannen und sich daran zu erinnern, welche Handlungen im Laufe des Tages automatisch und ohne Kontrolle begangen werden. Und sie werden jeden Tag wiederholt. Nach einer Weile werden Sie einige von ihnen zurückrufen können. Dies sind die Gewohnheiten, die unter Kontrolle gebracht werden müssen.
  2. Die Frage, wie man schlechte Gewohnheiten aufgibt, hängt vom Willen und Charakter der Person ab. Jemand braucht ein paar Tage, und einige werden nicht ein halbes Jahr dauern. Die beste Option - jeden Tag für drei Wochen, um die schlechte Angewohnheit zu ersetzen, ist nützlich. Zum Beispiel, anstatt zu rauchen, müssen Sie ein Glas Wasser trinken und 5 tiefe Atemzüge machen.
  3. Wenn ein Gefühl der Unbequemlichkeit durch das Fehlen einer schlechten Angewohnheit entsteht, schädliche und nützliche GewohnheitenSie müssen Kraft gewinnen und nicht darauf achten. Es ist am besten zu lernen, dieses Unbehagen zu genießen - weil er sagt, dass die Gewohnheit weggeht.
  4. Niemals und unter keinen Umständen solltest du dich selbst verwöhnen. Sehr viele Leute brechen in diesem Stadium. "Heute war ein schwieriger Tag, eine Zigarette wird nichts sein" und so weiter.

Die Hauptregel, in der die Verhinderung von schlechten Angewohnheiten wirkt, ist die Einhaltung des Regimes in 21 Tagen oder 3 Wochen. Wenn mindestens ein Tag wieder mit einer alten Gewohnheit gefüllt ist, sollte die ganze Zählung wieder begonnen werden. Aber egal wie sich der Kampf entwickelt hat, es ist es wert. Ein Leben ohne schlechte Angewohnheiten ist viel interessanter und besser als manchmal scheint es.

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